إفطار الصباح .. له دور في حماية القلب وفي حياة صحية اطول

إفطار الصباح .. له دور في حماية القلب وفي حياة صحية اطول


إفطار الصباح .. له دور في حماية القلب وفي حياة صحية اطول



إفطار الصباح .. له دور في حماية القلب وفي حياة صحية اطول


إفطار الصباح .. له دور في حماية القلب وفي حياة صحية اطول




الافطار الصباحي من الحبوب الكاملة، يمكنه ان يبقي "محركك" عاملا، ويبقي قلبك نابضا
الافطار يظل يحتل موقعا خاصا ضمن وجبات الغذاء الثلاث الرئيسية اليومية، فهو لا يفتح عينيك فحسب بل انه يساعدك على الانتقال من النوم اللذيذ نحو اليوم الطويل امامك. ولأنه يأتي بعد أطول فترة من دون تناول طعام، فان الافطار يبدو مؤثرا على التمثيل الغذائي (الأيض) بشكل أقوى من تأثير الغداء او العشاء.

ويتردد صدى تأثير الافطار على سكر الدم، والانسولين، وعلى الشهية، طيلة اليوم، ولذلك فان الحصول على بداية جيدة في الصباح، قد تصبح مؤثرة حتى ولأوقات أطول - الحماية من امراض القلب، وربما حياة صحية اطول.

لا تنسَ الافطار
اظهرت جملة من الدراسات الصغيرة، ان تناول الافطار، مقارنة بإهماله، يقود الى ارتفاع اقل في مستويات سكر الدم والانسولين بعد كل وجبات اليوم او الوجبات الخفيفة الاخرى.

وان تعديل التفاوت الشديد زيادة ونقصانا لسكر الدم والانسولين، يقلل من مستويات الكول